Déloger les kilos bien installés est loin d’être une mince affaire. Mais est-il possible de maigrir sans trop souffrir ? Ceux qui suivent un régime strict sont généralement victimes de carences, d’hypoglycémie et de reprise de poids aussitôt que le programme touche à sa fin.
Un régime visant à revoir ses habitudes alimentaires serait ainsi plus doux et plus efficace sur le long terme. C’est ce que propose le programme Dietbon. Ce régime hypocalorique mise sur la livraison à domicile de plats diététiques promettant une perte de poids allant de 500 g à 1 kg par semaine ! Alors, mythe ou réalité ? On vous donne notre avis dans cet article.
Un concept plutôt intéressant
Déjà le fait qu’il vous facilite la vie constitue un gros avantage de ce programme minceur. Plus besoin de se casser la tête pour faire les courses ou pour cuisiner puisque des box minceur contenant les repas cuisinés sont livrés chez vous, une grande tendance de 2020. Une multitude de recettes équilibrées sont élaborées par une équipe de cuisiniers et de diététiciennes afin de vous permettre une perte de poids facile.
Le plaisir de manger est préservé
Bien qu’il s’agisse d’un régime hypocalorique avec des quantités réduites, Dietbon veille à ce que le suivi du programme vous permette de maigrir en douceur et sans frustration. Ainsi, chaque menu peut être personnalisé pour satisfaire vos goûts ce qui, à notre avis, est essentiel pour mincir en se faisant plaisir. À vous de sélectionner les plats que vous souhaitez recevoir. Bien entendu, les apports et les proportions propices à l’atteinte de votre objectif seront toujours contrôlés.
Les petits écarts sont tolérés
Toujours dans l’objectif de ne pas vous lasser et afin de vous orienter sur la bonne voie, vous avez droit à un jour par semaine pour vous faire un peu plaisir en préparant vous-même vos repas. Dietbon ne vous fournit donc que les repas pour 6 jours. Bien que les petits écarts puissent être tolérés, cette journée libre est surtout l’occasion d’apprendre progressivement à mieux vous alimenter et à être autonome le jour où le programme touchera à sa fin. De nombreux utilisateurs partagent cet avis.
Un accompagnement tout au long du programme
Afin de vous accompagner dans cet apprentissage, le programme met à votre disposition des recettes et des fiches-conseils. Plus important encore, dès le début du programme, un bilan minceur sera réalisé afin de mettre en place le programme qui vous conviendra. Vous bénéficierez ensuite d’une consultation téléphonique avec une diététicienne tous les mois durant toute la durée du programme pour vous aider dans votre démarche de perte de poids.
À quel point ce régime est-il hypocalorique ?
Pour qu’il soit hypocalorique, un régime doit proposer des quantités réduites. En ce qui concerne Dietbon, les proportions sont correctes. Bien que les quantités soient réduites, elles restent bien équilibrées. Par ailleurs, le programme Dietbon vous propose deux formules à choisir en fonction de votre sexe et de vos activités physiques. Et si notre avis sur Dietbon est si positif, c’est également grâce à cette personnalisation.
Des proportions correctes
Avec un petit-déjeuner, un déjeuner, une collation et un dîner. Et pour préserver la masse musculaire, ce régime fournit 80 g de protéines par jour. En outre, il n’y a pas de risque de carence ou d’hypoglycémie.
La formule femme à 1200 calories
Avec un apport calorique de 1200 kcal par jour, la formule « femme » s’adapte aux besoins caloriques féminins. Néanmoins, celles qui pratiquent une activité sportive peuvent opter pour une base calorique plus importante. Quoi qu’il en soit, il vous est toujours possible d’ajuster l’offre selon vos objectifs grâce au suivi de votre diététicienne.
La formule homme à 1500 calories
Élaborée autour de 1500 kcal par jour, la formule « homme » permet d’éviter les risques d’hypoglycémie, les carences et la fonte musculaire. Spécifiquement prévue pour les besoins physiques masculins, cette formule pourrait également convenir aux femmes sportives, mais il faudra tout de même toujours se référer aux conseils de votre diététicienne.
La variété et la qualité des repas Dietbon
Lorsque vous passez votre commande sur le site, vous pouvez choisir parmi plus de 80 plats proposés par Dietbon. La marque est bien consciente du fait que manger tous les jours la même chose n’est pas le meilleur moyen de rendre un programme efficace. Vous avez donc un large choix, ce qui vous permet de changer les menus toutes les semaines. Et comme on l’a dit plus haut, chacun des menus peut être personnalisé selon vos goûts, un grand point fort de ce programme.
En ce qui concerne la qualité, les repas sont certifiés sans produits ajoutés par Yuka. Il s’agit d’une application servant à scanner la qualité de vos plats. Conçus à partir de produits naturels, les repas proposés par Dietbon sont dans la majorité classés dans la catégorie « bon » à « très bon ».
Voilà qui est très rassurant, mais que mange-t-on exactement ? Voici à quoi ressemble une journée type :
- Au petit déjeuner vous pouvez avoir droit à un muesli croustillant au cacao et aux pépites de chocolat bio. Avec cela, vous pouvez ajouter une portion de fruits frais (150 g).
- Au déjeuner, vous aurez un plat « minceur » qui peut être du sauté de poulet rôti avec une purée à l’ancienne. Pour le dessert, vous aurez droit à des fruits bios (100 g).
- Pour la collation, des sablés aux graines de lin et de pavot vous sont proposés. Vous aurez également droit à un yaourt demi-écrémé.
- Pour le dîner, vous aurez encore un plat « minceur » qui peut être du risotto au poulet avec asperges et cèpes. Vous pourrez y ajouter une salade de crudités.
Bien entendu, il ne s’agit là que d’un exemple de menu. En fonction de vos envies, d’autres menus variés vous sont proposés. Il est toutefois regrettable que le programme n’offre pas trop de choix pour les végétariens. Des plats sans viande ni poisson seraient appréciés par ceux qui n’en consomment pas.
La qualité gustative est-elle au rendez-vous ?
Étant donné que dans Dietbon il y a le mot « bon », on s’attend à ce que les plats proposés aient bon goût. Sur ce point, la majorité de ceux qui ont adopté ce régime affirme ne pas avoir eu de mauvaises surprises. Les mueslis et les pancakes proposés au petit déjeuner ont bon goût et ne sont pas trop sucrés. La portion peut paraître petite si vous êtes actif, mais suffisant si vous souhaitez vraiment perdre du poids.
Les repas pour le déjeuner et le dîner s’avèrent également délicieux selon notre avis. Par ailleurs, il n’est pas nécessaire de mettre les repas au réfrigérateur. Ils sont conservables à température ambiante (sauf une fois ouverts) et il suffit de les réchauffer au micro-ondes. Si la quantité vous semble trop faible, vous êtes encouragé à ajouter quelques légumes supplémentaires aux repas ou prendre une salade d’accompagnement afin d’augmenter votre consommation de légumes et de fibres.
En ce qui concerne les desserts, vous avez généralement droit à des petites compotes de fruits, ce qui n’est forcément pas au goût de tout le monde. Si vous n’êtes pas fan de purées de fruits, vous pouvez tout simplement opter pour un morceau de fruit. Néanmoins, il existe différents desserts, différents fruits et des puddings plus sucrés que vous pouvez voir sur le site de Dietbon.
Pour les collations, les cookies et les barres bios ont tendance à être un peu sucrés. Néanmoins, il est tout à fait compréhensible que Dietbon propose des petits gâteaux, car il est agréable d’avoir quelque chose de sucré quand on suit un régime alimentaire. Ici encore, il existe d’autres options comme un mélange sain de graines et de fruits secs ou des biscuits sans sucre ajouté.
Ce programme minceur est-il efficace ?
Sachant que tout le monde est différent, la perte de poids dépend du sexe, du métabolisme, de la musculature, de l’ossature et des hormones. Et bien entendu, il faudra également tenir compte des objectifs qui diffèrent pour tous. Toutefois, Dietbon enregistre une perte moyenne de 500 g à 1 kg par semaine.
Une perte de poids jusqu’à 43 kg en un an !
Malgré les petits écarts, Dietbon s’avère être un programme efficace sur le long terme. On peut en effet voir dans les témoignages des sujets ayant perdu jusqu’à 43 kg en un an. Cela représente une perte de poids de 3,5 kg par mois, ce qui correspond à la promesse de la marque. Cela est possible grâce à l’alimentation hypocalorique et au suivi diététique qui motive les efforts. Mais comme on l’a dit, ces données peuvent varier d’un sujet à l’autre. Il ne faudra donc pas se baser sur une généralité.
Attention au risque de reprise de poids
Bien que Dietbon soit une solution minceur efficace, le risque de reprendre du poids peut être inévitable et favorisera le fameux effet yo-yo si l’alimentation n’est pas surveillée ni contrôlée par votre propre expertise à l’arrêt du programme. Ainsi, afin d’éviter de retrouver les kilos perdus, il faudra continuer à privilégier les aliments rassasiants, les fruits et légumes. Il sera également important d’éviter au maximum les produits transformés très gras et/ou sucré et de vous resservir à plusieurs reprises.
Est-il impératif de faire du sport ?
Bonne nouvelle pour ceux qui ne sont pas très actifs, Dietbon assure que son programme est suffisant pour une perte de poids efficace. Effectuer une activité sportive n’est donc pas impératif et à notre avis, c’est important pour ne décourager personne. Cependant, un peu de sport optimisera sûrement les résultats. Par ailleurs, en plus de maintenir votre santé, une activité physique d’environ 30 minutes par jour vous permettra de sculpter votre silhouette.
Quel budget faut-il prévoir pour ce programme ?
Vous vous demandez certainement combien coûte Dietbon. En fonction des kilos que vous souhaitez perdre, vous avez le choix plusieurs formules qui se différencient par la durée du programme. Plus l’abonnement est long, moins vous aurez à payer.
- 1 mois coûte 88,50€/semaine
- 2 mois : 79€/semaine
- 3 mois : 69,50€/semaine
- 4 mois : 54,90€/semaine
Il faut bien admettre que les tarifs proposés par Dietbon ne sont pas les plus attractifs. En effet, pour une semaine de test, il faudra débourser 111 euros. Pour des plats préparés à réchauffer, cela revient plutôt cher. Néanmoins, il faudra garer à l’esprit qu’à ces prix vous avez :
- tous vos repas de la journée
- la livraison comprise qui est gratuite
- les consultations diététiques par téléphone et tchat
- un espace personnel en ligne qui vous accompagne tout durant la durée du programme
- un guide « Réussir mon programme » qui comme son nom l’indique vous aidera dans votre démarche de perte de poids.
Les bonnes raisons d’opter pour ce programme
Mettant l’accent sur la qualité des produits et le goût, Dietbon est un programme gourmand et personnalisé qui ne vous donne pas l’impression de suivre un régime. L’aspect visuel et gustatif est bien soigné afin de ne pas décourager ceux qui souhaitent suivre le programme. Il suffit de jeter un œil aux belles photos des plats proposés par Dietbon pour s’en rendre compte.
Le suivi diététique est également très appréciable dans la mesure où il vous permet de vous motiver lorsque votre moral est en baisse. En effet, si les résultats sont rapidement visibles dès les premières semaines, déloger les graisses fortement installées peut prendre un certain temps. Ainsi, comme n’importe quel régime, il faudra de la patience et de la volonté. Les diététiciennes sont là pour vous fournir des conseils adaptés.
La journée autonome est une solution idéale pour ne pas se lasser du programme et commencer à prendre des bonnes habitudes.
Sachez également qu’une petite fourchette intelligente vous est offerte si vous décidez de suivre ce programme. Celle-ci vous évite de manger trop vite étant donné qu’un repas trop rapide favorise la prise de poids et entraîne une mauvaise digestion. Ainsi, la fourchette vous avertit en vibrant si vous mettez trop peu de temps entre chaque bouchée. En outre, elle vous apprend à prendre votre temps durant les repas, ce qui accélère la sensation de satiété.
Peut-on recommander Dietbon ? Sans grande surprise, nous partageons l’avis de nombreux utilisateurs sur l’efficacité du programme. Ce programme est sans nul doute un régime alimentaire équilibré et contrôlé en termes de calories que nous conseillons. Les repas sont savoureux et le régime est gérable. Si vous êtes un parent ou un travailleur très occupé déterminé à perdre du poids, il vous aidera sûrement. Il vous suffit juste de vérifier toutes les options disponibles et de vous assurer que vous adaptez votre plan à vos goûts.