Perdre du poids est un réel défi pour grand nombre de Français, surtout à l’approche de l’été. En termes de régime, la tendance est actuellement aux box minceur. Inondant les écrans de télévision depuis un certain temps déjà, « Comme J’aime » est la star du moment en 2020.
Maintenant connu de tous, ou presque, ce programme minceur promet des résultats rapides sans que vous ayez à vous priver de certains aliments. Au cas où vous feriez partie des rares personnes qui n’en ont pas entendu parler ou si vous n’avez pas tout simplement prêté attention à la publicité, nous allons revenir sur le concept de ce type de régime avant de vous fournir notre avis complet sur Comme J’aime et son efficacité.
Comme J’aime, un régime minceur livré à domicile
« Comme J’aime » est un programme minceur, dont le concept est basé sur la livraison à domicile de plats préparés et équilibrés permettant de perdre rapidement du poids. Vous recevez donc chez vous un colis contenant 4 boites renfermant chacune tous vos repas pour une semaine.
Loin d’être un régime drastique, ce programme consiste à effectuer un rééquilibrage alimentaire. Vous avez ainsi droit à trois repas par jour, à savoir le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, ainsi qu’à quelques collations autorisées. Aucun aliment n’est interdit, seul le nombre de calories est inférieur à ce que vous consommez habituellement (environ 1200 à 1500 calories par jour).
Ce régime est censé entrainer une perte de poids moyenne de 4 à 6 kilos par mois, à condition toutefois que vous le respectiez à la lettre pendant ce délai ou plus.
D’ailleurs, vous avez une semaine pour tester ce régime minceur gratuitement grâce à la semaine de test. Vous n’ouvrirez donc que la première boîte contenant votre repas pour une semaine, et si vous n’êtes pas convaincu, vous n’aurez qu’à rendre les trois autres.
Les programmes proposés par Comme J’aime
En fonction du nombre de kilos que vous souhaitez perdre, vous avez le choix entre 3 formules : le programme BASIC, le programme ÉQUILIBRE et le programme DYNAMIQUE. Après avoir choisi le programme qui vous convient, un kit contenant des menus complets pour 28 jours vous sera envoyé.
Le programme BASIC
Ce programme est réservé aux personnes qui ont peu de poids à perdre (1 à 4 kilos). En effet, avec un apport calorique journalier de 1200, ce régime hypocalorique est difficilement tenable sur la durée. Il s’agit également de la seule option qui n’est pas adaptée aux hommes, étant donné qu’un homme a besoin d’au moins 2500 kcal/jour.
Le programme ÉQUILIBRE
Vous permettant de perdre jusqu’à 20 kilos, ce programme est considéré comme le plus populaire de tous. À 1350 calories par jour, il propose 56 plats différents élaborés par des diététiciens. Vous aurez ainsi chaque jour trois repas équilibrés ainsi qu’une collation.
Le programme DYNAMIQUE
Comme son nom l’indique, ce programme est conçu pour les personnes actives pendant la journée. Il est également adapté aux hommes et aux personnes de grande taille qui ont des besoins caloriques plus élevés. À 1500 kcal/jour, ce programme comporte trois repas équilibrés ainsi que deux collations.
En fonction de la formule que vous aurez choisie, vous pourrez bénéficier d’une session de coaching hebdomadaire par téléphone. Une fois votre objectif atteint, vous pourrez éventuellement suivre un programme de stabilisation afin d’éviter la reprise de poids.
Les 5 points forts du régime Comme J’aime
Outre la livraison à domicile de vos repas, le fait que ce régime ne vous empêche pas de manger « normalement » est déjà un grand avantage selon notre point de vue. Les différents plans minceur à choisir selon l’objectif de chacun sont également très appréciables, mais voici d’autres points forts qui méritent votre attention.
1. Des plans personnalisés
Comme nous le disions, Comme J’aime propose différents plans selon le nombre de kilos à perdre et votre métabolisme. Si notre avis sur Comme J’aime est aussi positif, c’est justement grâce à cet aspect de personnalisation qui prend en compte plusieurs facteurs importants.
La méthode est donc adaptée pour tous les profils. Il est conseillé d’opter pour le programme Équilibre si votre mode de vie est plutôt sédentaire. En revanche, le programme Dynamique est idéal pour les personnes sportives qui nécessitent un apport calorique un peu plus élevé.
2. Une perte de poids rapide est assurée
En théorie, pour perdre du poids, il suffit de veiller à ce que votre apport calorique soit inférieur à votre dépense calorique. Si vous consommez 800 calories de moins que vous n’en dépensez chaque jour, vous devriez perdre 1 kg en 10 jours. C’est ce que Comme J aime vous propose avec ses plats préparés hypocaloriques et ça marche !
Sachant qu’il faut dépenser environ 7700 kcal pour brûler 1 kg de graisse corporelle et que le corps ne peut brûler qu’une quantité limitée de graisse par semaine, des repas avec un apport calorique journalier faible sont un moyen de garantir une perte de poids rapide. D’ailleurs, de nombreux témoignages le confirment, Comme J’aime est réellement efficace.
3. Un gain de temps et une simplicité considérable
Étant donné que tout ce dont vous avez besoin pour entamer le régime est livré à votre domicile, vous n’aurez plus besoin de faire les courses pour acheter les différents ingrédients. Vous n’aurez pas non plus à passer des heures dans la cuisine pour la préparation de vos plats équilibrés. Tout est inclus dans le programme.
Enfin, vous n’aurez pas non plus à peser vos aliments, ni de préparer vos portions et de compter vos calories. C’est un excellent point pour éviter les pertes de temps et les prises de tête.
En plus d’être rapide, la préparation est également simple. Du moment que vous savez vous servir d’un four micro-onde, il n’est pas nécessaire d’être un cordon bleu pour suivre ce programme minceur. En effet, vous n’aurez qu’à réchauffer les plats déjà préparés. On peut ainsi dire que suivre ce régime est à la portée de tous.
4. Des plats sains conçus par des diététiciens et fabriqués en France
Si la provenance et la composition des plats peut inquiéter certaines personnes, ce que nous nous apprêtons à vous dire dans la suite de cet avis Comme J’aime. En 2020, certains critères nutritionnels sont d’une importance capitale. Les consommateurs souhaitent manger mieux et pour cela, être mieux informé de ce qu’ils ont dans leur assiette.
Ça tombe bien car Comme J’aime offre des plats cuisinés fabriqués en France, sans colorant, sans conservateur, sans arôme artificiel, sans huile de palme ni OGM. Ce sont de gros atouts et cela contribue d’ailleurs à rendre notre avis sur Comme J’aime aussi favorable.
De plus, la marque a récemment inscrit le Nutri-Score sur ces plats afin d’informer et rassurer les consommateurs sur la qualité nutritionnelle de ces plats. Ils obtiennent tous un très bon score de A ou B, de quoi faire taire les mauvaises langues disant que Comme J’aime est une arnaque et que les plats sont de piètre qualité.
5. Un soutien fourni par un coach
Bien qu’il ne soit pas gratuit pour le moment, le coaching téléphonique proposé par Comme J’aime peut être d’une grande aide pour atteindre votre objectif de perte de poids. Même si on sait théoriquement ce que l’on doit faire pour l’atteinte de son poids cible, on peut parfois rencontrer certaines difficultés à les réaliser. Nous sommes donc d’avis de dire que le coaching est un grand atout de ce programme minceur.
Le coach en diététique ne se contentera donc pas de vous dire ce que vous devez faire. Il explique également les raisons pour lesquelles vous devrez faire certaines choses et comment vous y prendre. Cela vous permettra de vraiment progresser et de remporter de petites victoires au quotidien.
Les 3 inconvénients du régime Comme J’aime
Certes, Comme J’aime a des avantages non négligeables, d’autant plus qu’il s’agit d’un régime qui aide réellement à perdre du poids. Néanmoins, pour vous fournir un avis de manière objective, on se doit également de révéler ses points faibles, à commencer par le coût des programmes proposés.
1. Des tarifs peut-être un peu élevés
Suivre le régime Comme J’aime nécessite de se préparer financièrement, car il faut bien admettre que les prix sont assez élevés. Voyez ci-dessous ce que vous devez prévoir pour chaque programme.
- Le programme BASIC est facturé à 97 euros par semaine si vous optez pour l’abonnement le plus long qui dure 8 mois. Si en revanche vous choisissez un test sur une semaine, cela vous reviendra à 195 euros.
- Avec le programme ÉQUILIBRE, prévoyez 127 euros par semaine pour un abonnement de 2 mois. Une souscription pour une seule semaine vous coûtera 197 euros.
- Le programme DYNAMIQUE est facturé à 107 euros par semaine si vous optez pour la plus longue durée. Pour 2 mois d’abonnement, prévoyez 134 euros par semaine. Et une seule semaine vous coûtera 199 euros.
À ces prix, vous avez généralement droit à du muesli au chocolat ou des biscottes au petit déjeuner, 2 plats préparés pour le déjeuner et le dîner, une boisson hyper protéinée et une compote pour le dessert ou en guise de collation. Acheter des produits identiques au supermarché revient beaucoup moins cher, et avec le même montant, on peut obtenir de plus grandes quantités de produits.
Toutefois, il ne faut pas oublier que vos plats sont déjà préparés et livrés chez vous. Tout est conçu pour vous simplifier la vie et pour vous faire gagner du temps. Plus important encore, le régime est efficace.
Bien qu’il s’agisse là de montants assez élevés à payer mensuellement, on peut dire que les tarifs sont tout de même bien justifiés.
Par ailleurs, il est à rappeler qu’il y a la fameuse « semaine gratuite » qui repose en fait sur le principe satisfait ou remboursé.
2. Les plats ne sont pas mauvais, mais…
Il est vrai que la qualité gustative des plats n’est pas exceptionnelle, mais ils sont quand même loin d’être mauvais pour une nourriture régime. Certes, il s’agit ici d’aliments fabriqués de façon industriel, mais les repas contenus dans les programmes Comme J’aime sont élaborés par des diététiciens. On ose donc croire qu’ils ne sont pas riches en matières grasses, en glucides transformés, en sel ou en additifs comme les colorants et autres exhausteurs de goût artificiels.
D’ailleurs, depuis peu, Comme J’aime nous la confirmé grâce à l’ajout des mentions « Sans colorant », « Sans conservateur », « Sans huile de palme », etc. À notre avis, en 2020, c’est vraiment indispensable et c’est rassurant de savoir qu’on assimile pas n’importe quoi.
En outre, si vous n’avez aucun problème avec les plats préparés cuisinés, le régime Comme J’aime est probablement fait pour vous. Ils ont un bien meilleur goût que les plats préparés vendus en grande surface et ne présentent à priori aucun risque pour la santé.
On aurait juste aimé que les ingrédients de base soient de meilleure qualité nutritionnelle. Par exemple, au lieu du riz blanc, ce serait mieux de mettre du riz semi-complet plus rassasiant et à la place des féculents, ils auraient pu mettre davantage de légumineuses.
3. Un risque de reprendre du poids après le régime
Selon le fondateur de Comme J’aime, Bernard Canetti : « On ne peut pas maigrir si on absorbe le même nombre de calories ». Nombreux sont pourtant ceux qui regrettent le fait que le régime Comme J’aime comporte trop peu de calories.
Il est à rappeler qu’en fonction de l’objectif et du sexe, le programme limite les apports caloriques à 1200 et 1500 calories par jour. Il est toutefois à savoir qu’une femme a besoin de 1500 à 2000 calories par jour tandis que l’apport calorique nécessaire pour un homme peut aller jusqu’à 2500. Le programme est ainsi jugé trop restrictif par certains.
Certes, la limitation des apports caloriques permet de maigrir assez vite, mais elle favoriserait également le risque de prendre du poids à la fin du programme lorsque vous essaierez de compenser le déficit calorique assez important durant le régime.
C’est donc là que le coaching et le programme de stabilisation deviennent importants. Ils vous éviteront de replonger dans vos anciennes habitudes alimentaires. D’ailleurs, l’adoption de ce régime vous permettra de vous rendre compte que vous mangez généralement trop. Comme J’aime vous aide ainsi à revenir à des portions « normales ».
Peut-on alors recommander ce régime ?
Depuis le temps qu’on cherche un régime minceur qui fonctionne vraiment, lorsqu’on tombe sur un programme permettant réellement de maigrir rapidement et en toute simplicité, comment ne pas le recommander ?
En résumé, Comme J’aime vous livre des repas équilibrés déjà préparés. Ils sont variés et les portions sont généreuses sans pour autant vous faire grossir. Autrement dit, vous mangez à votre faim et vous allez mincir.
Pour Bernard Canetti, il n’y a pas doute, sa méthode consistant à une phase d’attaque, puis de stabilisation, est infaillible. Par ailleurs, afin de rassurer ceux qui craignent une éventuelle reprise de poids, le fondateur annonce la mise en place prochaine d’un service de suivi gratuit et à vie de ceux qui ont adopté son régime. Ce service sera appelé programme de rééducation alimentaire. Vous pouvez ainsi être sûr qu’une fois mince, vous le resterez et les nombreux avis d’utilisateurs en témoignent.
Le seul vrai bémol réside dans les tarifs élevés qui peuvent ne pas être à la portée de tous, mais il faut comprendre qu’un programme minceur premium comme celui-ci a un prix. Les résultats sont d’ailleurs loin d’être décevants. Ce programme minceur est réellement efficace puisque nous avons réussi à perdre -8kg et à atteindre notre objectif de poids idéal sans interdit.
On ne peut pas non plus comparer le goût à celui des plats proposés dans les grands restaurants, mais il serait injuste de dire que les plats sont dépourvus de saveur. Lorsqu’on sait que d’autres types de régimes vous obligent à consommer des aliments sans goût et en petite quantité, on peut dire que le programme Comme J’aime ne vous prive pas du plaisir de manger, bien qu’il faut vous attendre à habituer votre estomac dans un premier temps. En effet, il faudra vous contenter de ce qu’il y a dans votre assiette. Mais après tout, il s’agit d’un régime.
Pour conclure, Comme J’aime répond aux attentes de ceux qui veulent perdre du poids sans pour autant se priver. Les témoignages montrent que de nombreuses personnes sont satisfaites du résultat et on n’en doute pas une seule seconde puisque c’est notre cas également.